筋トレに炭水化物は必要不可欠！摂取しないと筋肉が減ってしまうことも。
一般的に筋トレを行って筋肉をつけたい場合、たんぱく質が重要で炭水化物はそれほど重要視されていません。とくに最近では炭水化物ダイエットの流行もあり、炭水化物は「筋トレやダイエットに不要なもの」というイメージがついている人も多いんじゃないでしょうか？
もちろん炭水化物はたんぱく質のように直接筋肉の材料になることはありません。
しかし、実は筋肉を成長させるうえで炭水化物はなくてはならない存在だということを知っていますか？ということで、今回は「なぜ筋トレに炭水化物が必要なのか？」その２つの理由についてお話していきましょう。