1月 | 筋トレダイエット実践記

2015年1月の記事一覧

「自重トレーニングは毎日やっても大丈夫ですか？」

基本的に、筋力トレーニングは毎日やると逆効果になってしまう。
ということは周知の事実だと思います。

筋トレするということは筋肉を痛めつけるということですから、
そんな状態で筋肉が回復しないまま次のトレーニングを行ってしまうと、
筋肉の成長を妨げる要因になってしまうのですね。